Ubuntu 20.04密码忘记了？一步步教你找回或重置

发布时间：2026-09-10 作者：徐海阅读量：13

Ubuntu 20.04密码忘记怎么办？

Ubuntu 20.04是广泛使用的Linux发行版，但偶尔我们会忘记用户密码。别担心，本文将提供三种安全有效的方法来重置密码。请根据您的系统状态选择合适的方法。

方法一：使用恢复模式（推荐）

这是最简单的方法，无需额外介质。

重启计算机，在GRUB菜单出现时，按住Shift键（或频繁按Esc）进入GRUB启动菜单。
选择Advanced options for Ubuntu（高级选项）。
选择带有(recovery mode)的内核版本进入恢复模式。
在恢复菜单中，选择root进入root shell（根终端）。
首先重新挂载文件系统为可读写：
```
mount -o remount,rw /
```
重置用户密码（将username替换为您的用户名）：
```
passwd username
```
输入新密码并确认。
输入exit退出shell，然后选择Resume恢复正常启动。

方法二：通过GRUB进入单用户模式（无需恢复模式）

如果恢复模式不可用或无法进入，可手动修改GRUB启动参数。

重启，在GRUB菜单中高亮选择正常启动项（不进入恢复模式），按e编辑启动参数。
找到以linux开头的行，在末尾添加：
```
init=/bin/bash
```
注意：如果系统使用systemd，可改为systemd.unit=rescue.target。
按Ctrl+X或F10启动。
系统将进入bash shell，文件系统默认只读。重新挂载为读写：
```
mount -o remount,rw /
```
重置密码：
```
passwd 用户名
```
输入新密码，然后重启：
```
exec /sbin/reboot -f
```
或直接按电源键。

方法三：使用Ubuntu Live USB修复

当系统损坏或上述方法失效时，可用Live USB。

从Ubuntu Live USB启动，选择“Try Ubuntu”。
打开终端，查看硬盘分区：
```
sudo fdisk -l
```
找到根分区（通常是/dev/sda1或nvme0n1p1）。
挂载根分区：
```
sudo mount /dev/sda1 /mnt
```

挂载必要目录：

sudo mount --bind /dev /mnt/dev
sudo mount --bind /proc /mnt/proc
sudo mount --bind /sys /mnt/sys

切换根目录：
```
sudo chroot /mnt
```
重置密码：
```
passwd 用户名
```
依次输入exit和reboot退出并重启。

注意事项

确保密码足够强，包含大小写字母、数字和符号。
如果系统启用了全盘加密（LUKS），则需要先输入加密密码解锁，再进入恢复模式。
重置密码后建议及时备份重要数据。

以上方法均经过Ubuntu 20.04测试，适用于大多数情况。祝您顺利找回访问权限！